Nawet jeśli nie zakładasz utraty kilogramów to prawdopodobnie chciałbyś utrzymać obecną dobrą kondycję w idealnym stanie. Każdy z nas ma inne cele na ten rok. Bez względu na to czy zaliczasz się do osób „puszystych” czy też tych wysportowanych zechciej zapoznać się z listą dziesięciu iPhonowych aplikacji, które pomogą ci schudnąć i utrzymać organizm w dobrej formie.
Nawet jeśli nie zakładasz utraty kilogramów to prawdopodobnie chciałbyś utrzymać obecną dobrą kondycję w idealnym stanie. Każdy z nas ma inne cele na ten rok. Bez względu na to czy zaliczasz się do osób „puszystych” czy też tych wysportowanych zechciej zapoznać się z listą dziesięciu iPhonowych aplikacji, które pomogą ci schudnąć i utrzymać organizm w dobrej formie.
Poniższy przegląd jest dość urozmaicony. Każdy powinien znaleźć w nim coś dla siebie. Zachęcam was również do ściągnięcia przynajmniej jednego produktu, tym bardziej że większość zaprezentowanych aplikacji to programy darmowe. Powodzenia!
1. Calorie Tracker – podstawa wszelkiego odchudzania czyli kalkulator kalorii. To ile kalorii spożywamy w ciągu dnia determinuje nasz progres w walce z kilogramami. Aplikacja od LIVESTRONG.com zawiera bazę kalorii dla ponad 525 tysięcy posiłków i artykułów żywieniowych. Większość darmowych aplikacji dysponuje zaledwie 7 tysiącami produktów. Niestety nic za darmo. Za Calorie Tracker należy zapłacić 2,39 euro.
2. 40•30•30 – bardzo użyteczna aplikacja pozwalająca policzyć rozkład procentowy pomiędzy węglowodanami, proteinami oraz tłuszczami w posiłkach. Dość niecodzienna nazwa dla programu została zaczerpnięta z programu żywieniowego, który proponuje właśnie taki podział procentowy jako najbardziej korzystny dla osób stosujących aktywną dietę. Oczywiście ta darmowa aplikacja pozwala również na inny rozkład procentowy.
3. iPump Free Workout – to dwa rozbudowane reżimy treningowe dla zoptymalizowania formy odchudzających. Ponad 400 propozycji gotowych ćwiczeń opatrzonych zdjęciami i filmikami video. Co ciekawe aplikacja pozwala również słuchać muzyki podczas korzystania z programu. Naturalnie wszelka aktywność fizyczna jest zapisywana w bazie danych iPump. Dość sympatyczny kawałek kodu, który można pobrać bez opłat z App Store.
4. StepTrackLite – jedna z moich ulubionych aplikacji. Prosty program do odmierzania kroków, zarówno tych zwykłych jak i tych wykonanych podczas biegu. Nie musisz trzymać iPhone’a w ręce, możesz schować urządzenie do plecaka, kieszeni lub za pasek a StepTrackLite i tak będzie liczył twoje kroki. Co ciekawe aplikacja zintegrowana jest z serwisem społecznościowym Twitter. Codziennie możesz wysyłać ilość wykonanych kroków wprost na swoje konto. W pełni darmowa!
5. iMapMyRun –kolejna aplikacja do odmierzania pokonanych dystansów. Program jest jednak nieco bardziej zaawansowany od StepTrack. Wyróżnikiem jest współpraca z internetową witryną mapmyrun.com, w której można rejestrować swoje biegi. Co ciekawe serwis za pomocą Google maps może wyświetlić dokładną trasę przebytą przez osobę ćwiczącą. Wydaje się, że ta darmowa aplikacja może być również użyta jako szpieg. Wystarczy dyskretnie komuś podrzucić do plecaka lub torebki!
6. Pret-a-Yoga Lite – to twój prywatny instruktor jogi. Psycholog Kathleen Kastner krok po kroku pokaże Wam jak wejść w świat jogi. Jeśli masz opory przed wyjściem na sale gimnastyczną lub krępują cię spotkani z instruktorami to jest to aplikacja dla ciebie. Zestaw podstawowych ćwiczeń i sposobów oddychania. Ta darmowa aplikacja wydaje się być idealna dla początkujących.
7. 2Fat –w zasadzie jest to aplikacja od której powinniśmy zacząć naszą przygodę z odchudzaniem. Bardzo prosty lecz ważny kalkulator masy ciała. Podajesz swoja wagę oraz płeć w zamian otrzymujesz współczynnik BMI (Body Mass index). Program jest darmowy i obsługuje również system metryczny! Warto sprawdzić czy nasz współczynnik jest poprawny.
8. Heartbeat –również darmowa i prosta aplikacja do wyznaczania pulsu. Wystarczy w momencie kolejnego uderzenia serca dotykać serduszka na środku ekranu iPhona. Później program wyświetli ilość uderzeń na minutę. Oczywiście, można liczyć samemu w głowie, tylko po co skoro można zdać się na elektronikę?
9. GI Meal Planner - Diabets Helper – Bardzo dobry, lecz dość drogi kombajn. Za blisko 8 euro otrzymujemy kompleksowy program do walki z nadwagą. Można zaplanować każdy posiłek na każdy dzień. Przejrzysty interface, prosta obsługa. Ciekawostką jest specjalny program żywieniowy dla diabetyków.
10. Finger Olympic 100M Training – na zakończenie bardzo śmieszna aplikacja, która również może posłużyć jako narzędzie treningowe. W tym przypadku trenujemy mięśnie palców w dłoniach. Na ekranie wyświetlana jest bieżnia, po której przesuwamy dwa palce. Przypomina to trochę bieg sprinterski. Wyniki biegu wysyłamy na serwer porównując wyniki z innymi graczami z całego świata. Prosta i darmowa rozrywka dla naszych paluszków.